羊城“她”公益｜远离颈腰痛，为志愿者脊柱健康保驾护航！

善爱行动志愿工作促进中心与龙脊康共建「青少年脊柱侧弯万人筛项目」，2022年度获羊城“她”品牌的支持，以公益志愿方式，为中小学生科普脊柱知识及筛查体态问题。

为了再次巩固善爱龙脊康脊柱健康志愿服务队的脊柱技能知识，并为志愿者的脊柱健康保驾护航，2025年1月7日，龙脊康冯丽盈医生为善爱龙脊康脊柱健康志愿服务队的志愿者们开展了远离颈腰痛的健康科普讲座。

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脊柱健康知识科普

冯医生用通俗易懂的语言将脊柱基本知识传授给大家，现场讲解了哪些不良生活习惯容易引起颈痛，颈腰痛的认知误区与真相，日常应该如何管理脊柱，以及如果通过功能锻炼去预防脊椎病，日常如何保持正确的坐立行卧姿势等。

在日常生活中，常见的不了姿势、脊柱长期处于不自然的姿势和压力下，不仅会导致体态异常，还会带来颈肩酸痛、头晕头痛、腰酸背痛等症状，严重会影响工作和生活。所以，脊椎病做到早预防、早发现、早干预很关键。

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保健功分享

最后，冯医生给大家分享了简单实用的脊柱保健操，并将每个动作拆分演示、现场教学，以缓解大家长期久坐久站造成的身体压力和疼痛，日常保护脊柱健康，改善不良体态。

此次活动提高了志愿者们对颈腰椎疾病的认识，了解到日常防治疾病的重要性，助力志愿者们树立脊柱健康理念，更好地预防疾病，提高生活质量。

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